冬令进补是我们的传统习俗，是咱中国传统医学的奇葩，她强调“未病先防”的天人相应理念，几千年来为我炎黄子孙的休养生息发挥不可估量的作用。每到冬季来临人们都会或多或少的准备一些滋补品为家人或为自己调补身体，表现出中华民族积极向上的人生观。而在进补过程也应当了解调补身体所需要注意戒除的几个点：

戒妄补：有些人认为只要是补什么都可以，孰不知人体禀赋各有不同，虚实寒热亦有偏颇，故论补应当依据每个人的实际情况来调理，比如小孩子，则以清淡为要，老年人又当以补益肾气为主，至于年轻人即如补一碗粥糜也可以。如不注意因人而异，妄投补品，则定会出现虚虚实实之不良结果。假如进补时找医生，让有经验的医生指导下判定其是否存在气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等变化，再作调补则会产生事半功倍的效果。

戒腻补：久病或产后，身体状态不太好，尤其脾胃消化不良者来说，先宜是恢复脾胃的功能，而后缓缓施补。否则，服再多的补物却因为吸收不了而难以取效，甚至还可能影响身体。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。

戒贵贱分别补：滋补无贵贱，至重在适中，因人而施补，千斤四两动。一些人认为进补价钱越贵就越好，越便宜就越没补，这种俗思陋习应当摒除，常言道：日食三谷米胜过参芪一大包。关键在于人体具体情况虚实寒热相对应的，不论是食物，还是药物都是好东西，绝对没有贵贱分。

戒偏补：有些人认为冬令进补只要是补，就多多益善。那也不对，因为人是一个完整的有机体，进补过程中随着补品可能会出现偏颇，一旦偏补就有可能出现我们所不愿意看到的结果，所以偏补也是冬令进补必须戒除的。

戒误补留邪：有些人患感冒、咳嗽，或其他疾病尚未痊愈，恰逢合家进补，家人好意让其顺便也补补，这种情况大有人在，此时不注意而误补必将留邪，遗患无穷。

冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血关系密切，无论药补，还是食补，都要讲究阴阳平衡，讲究适中为要。期望大家在2017年冬季都能有个健壮的好身体。（康复科 李声国）