年终，狗年未到，可是很多人却已经忙成了狗，有些人为了年终赶账目，为了单位的赶报表，更有些人熬夜加班了几天，眼力超支，致使眼睛血管爆裂，突发失明。

近日，我院眼科收治一位憔悴的年轻男性患者小江，小江是家电子商务的小老板，工作非常敬业，每天都要面对电脑和手机处理各种网络业务，经常熬夜，甚至通宵达旦，废寝忘食的工作，这不，前天来我科就诊，诉说自己昨天晚上又加班到了凌晨后，今天早上起床的时候发现左眼突然看不见了，经过专科详细检查，小江被诊断视网膜静脉栓塞（眼底出血），通俗的说就是眼睛的内部血管爆裂了，血块导致了视力突然下降，通过进一步检查，小江还是位近视患者，所以更容易引起他的眼底血管爆裂，用眼过度，除了会引起眼球血管爆裂等眼底疾病，还可能会引起视网膜脱离、急性青光眼、干眼症、角膜炎等眼部疾病，严重的情况下均可造成突然性失明。

这些人群要更加避免用眼过度

1.近视人群。近视人群尤其是高度近视者，眼轴长，眼睛比正常人突出，眼底视网膜会比一般人要薄，长时间用眼，更容易眼睛局部缺氧，在熬夜使用电子产品后，异常的眼睛新生血管会更容易破裂和出血。

2.长期使用电脑、手机、平板电脑等电子产品的人群。信息时代，比如电子商务经营者、各种网络卖家、微商、各单位电脑操作员会计等很多工作都是需要通过手机等各种电子产品来完成，对于这些电子屏幕的的产品，屏幕的光源中都含有大量不规则的频率的高能短波蓝光，他们能穿透晶状体到达视网膜细胞衰亡，造成视力损伤。特别是半夜三更，在黑暗环境下看手机尤其对眼睛损伤更大。

3.学生。对于在校学生而言，面临期末考试，学业紧张，大多数的学生挑灯夜战，临时抱佛脚，长时间熬夜看书复习功课，很容易造成眼睛肌肉紧张，血管痉挛，引起角膜炎、结膜炎或者假性近视，造成视力下降。笔者就连续多日接诊多位这样的勤奋学子，眼睛痛，视物模糊，反而影响了学业，欲速则不达。

眼睛更需要保养和护理

1.用眼1小时，需要休息10分钟，眼睛要离开电子产品或者书本，让眼部疲劳的肌肉休息放松一下，可以闭目眼神，也可以放眼远眺，或者是轻轻按摩眼睛周围，让眼睛肌肉放松下来。

2.抗疲劳的滴眼液使用，长时间使用眼睛，会引起眼睛水分过渡蒸发，造成干眼症，可以随身携带补充眼睛水分，滋润角结膜的滴眼液，最好选用小包装的没有防腐剂的人工泪液，对眼睛没有副作用。

3.多吃含维生素的果蔬，平时可以多吃一些水分多，维生素C多的水果，它们含有的抗氧化物可以中和氧自由基，人眼睛里的晶状体中富含维生素C也能对眼睛起到保护作用。

眼科医生提醒市民，年末，各单位加班加点，工作量明显加大，希望大家忙里偷闲，保护好眼睛的健康，用明亮的眼睛迎接新年的到来。（眼科 陈雄）